Como aproveitar as tradições dos Santos Populares sem excessos?

Para aproveitar as tradições dos Santos Populares de forma equilibrada, é importante saborear sem excessos.

Comer com moderação

As festas populares são uma ótima oportunidade para desfrutar de deliciosos petiscos, mas é essencial manter um equilíbrio. Aqui ficam algumas dicas:

• Partilha as sandes de sardinha com amigos.
• Opta por uma dose menor de caldo verde.
• Escolhe uma bebida refrescante em vez de várias.

Valoriza os ingredientes tradicionais

Os Santos Populares trazem à mesa pratos que são verdadeiras tradições. Tenta focar nos ingredientes:

• Sardinhas assadas são uma ótima fonte de proteína.
• Caldo verde é leve e saboroso.
• Pão pode ser uma excelente base para partilha.

Como manter o equilíbrio

Desfrutar das celebrações sem exagerar é possível. Aqui estão algumas sugestões:

• Cria um prato colorido com salada e legumes.
• Inclui frutas frescas nas sobremesas.
• Evita petiscar constantemente, opta por momentos de refeição.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicar.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais as tradições dos Santos Populares em Lisboa?
• Como os Santos Populares celebram a cultura portuguesa?
• Como o jejum intermitente se compara a outras dietas populares?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.