Comer banana split à noite: faz diferença?
Comer banana split à noite não engorda mais do que em qualquer outra altura do dia.
O que realmente importa
O que conta é a soma total das calorias que consomes ao longo do dia. Se mantiveres um equilíbrio nas tuas refeições, a hora em que comes não é tão importante.
Banana split: uma opção saborosa
Uma banana split tem cerca de 199 kcal por unidade, sendo uma opção deliciosa para a sobremesa. Aqui estão os valores nutricionais por 100 g:
- Proteínas: 2,4 g
- Hidratos de carbono: 32,6 g
- Gordura: 6,9 g
- Açúcar: 24,2 g
- Fibra: 1,0 g
- Sódio: 97 mg
O contexto do jantar português
Os jantares em Portugal costumam ser mais tardios, o que é normal. O importante é manteres uma alimentação equilibrada durante o dia.
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografias, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Banana split".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Comer à noite engorda?
Não, o que importa é a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia.
Quantas calorias tem uma banana split?
Uma banana split tem cerca de 199 kcal por unidade.
O que posso fazer para controlar a alimentação?
Usa a Nutrola para registar as tuas refeições e acompanhar o total de calorias.