Ciabatta ou corneto: qual tem menos calorias?
A ciabatta tem menos calorias do que o corneto, com 255 kcal contra 287 kcal por 100 g.
Comparação nutricional
A ciabatta e o corneto são opções populares para lanches, mas a sua composição nutricional varia bastante. Aqui estão algumas diferenças:
- Ciabatta: 255 kcal, 9,1 g de proteína, 48,9 g de hidratos de carbono, 1,8 g de gordura.
- Corneto: 287 kcal, 3,5 g de proteína, 37,8 g de hidratos de carbono, 13,5 g de gordura.
Considerações sobre a porção
Ainda que a ciabatta tenha menos calorias por 100 g, a quantidade que realmente consomes é fundamental. Se optares por uma porção maior de corneto, a diferença calórica pode ser maior. Assim, é importante considerar o tamanho da porção e a forma como os alimentos são preparados.
Recomendação prática
Ambos os alimentos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. Pensa na tua escolha não apenas em termos de calorias, mas também em como cada um te faz sentir. Se preferires um lanche mais leve, a ciabatta pode ser a melhor escolha, mas se estiveres a desejar algo mais doce, o corneto é uma opção saborosa.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Ciabatta | 255 | 9,1 | 48,9 | 1,8 |
| Corneto | 287 | 3,5 | 37,8 | 13,5 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a ciabatta ou o corneto de forma simples. Usa uma fotografia, o código de barras ou até a tua voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do teu dia e tomar decisões mais informadas sobre a tua alimentação.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Wheat ciabatta white no filling".
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Ice cream, cone (normal size)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Anéis de cebola ou alheira de aves: qual tem menos calorias?
- Abóbora ou alcachofra: qual tem menos calorias?
- A ciabatta: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Qual alimento tem menos calorias?
A ciabatta tem menos calorias, com 255 kcal por 100 g, em comparação com as 287 kcal do corneto.
Como posso registar os alimentos na Nutrola?
Podes registar alimentos na Nutrola através de fotografias, códigos de barras ou por voz.
A escolha entre ciabatta e corneto deve ser só pelas calorias?
Não, considera também a porção e como cada alimento te faz sentir antes de fazer a tua escolha.