Calorias do pão: papo-seco, alentejano e de mistura

As calorias do pão podem variar bastante, mas em média, um pão típico como o papo-seco contém cerca de 270 a 300 calorias por 100 g. Por porção, considerando um papo-seco de tamanho normal, estamos a falar de aproximadamente 60 g, o que resulta em cerca de 160 a 180 calorias.

O que faz variar o número de calorias no pão?

As calorias no pão podem variar devido a vários factores, incluindo o modo de confeção, o tipo de gordura utilizada e o tamanho da dose. Por exemplo, o pão alentejano, que é um pão mais denso e normalmente feito com farinha de trigo e fermento, pode ter entre 250 e 290 calorias por 100 g. Este pão é frequentemente utilizado em refeições mais substanciais, o que pode aumentar a porção consumida.

Por outro lado, o pão de mistura, que combina farinhas de trigo e centeio, pode ter um valor calórico semelhante, mas a sua composição nutricional é diferente. Muitas vezes, o pão de mistura é considerado mais saudável, pois contém mais fibra. Em média, este tipo de pão tem cerca de 240 a 280 calorias por 100 g.

Como registar o pão na Nutrola?

Registar o pão que comes na Nutrola é muito simples. A aplicação permite-te fazer isso de três formas: através da leitura do código de barras, tirando uma fotografia do prato ou descrevendo-o por voz. Assim, consegues ter um registo preciso e rápido das tuas refeições.

Comparação das calorias por tipo de pão

Estes valores são estimativas e podem variar consoante a marca e os ingredientes utilizados. Por isso, é sempre bom verificar os rótulos dos produtos que compras.

Para mais informações sobre os valores nutricionais e como registar as tuas refeições, consulta as nossas fontes.

Agora que já sabes mais sobre as calorias do pão, que tal experimentares a Nutrola? É uma ferramenta útil para te ajudar a manter um registo das tuas refeições e a gerir a tua alimentação de forma mais consciente. Experimenta a Nutrola.