Calorias do leite: meio-gordo, magro e gordo

O leite meio-gordo contém cerca de 50 calorias por 100 g, enquanto o leite gordo tem aproximadamente 65 calorias. O leite magro apresenta valores mais baixos, rondando as 40 calorias por 100 g. Estes valores são estimativas e podem variar consoante o modo de confeção, a gordura utilizada e o tamanho da dose servida.

O que faz variar as calorias do leite?

As calorias do leite podem variar por várias razões:

• Conteúdo de gordura: O leite gordo tem mais gordura, logo mais calorias. O leite magro, por outro lado, tem a gordura reduzida, resultando em menos calorias.
• Modo de confeção: Se o leite for utilizado em receitas que acrescentem outros ingredientes, como açúcar ou chocolate, o valor calórico aumentará.
• Tamanho da dose: Uma porção típica em Portugal é de cerca de 200 ml, o que equivale a aproximadamente 80 a 130 calorias, dependendo do tipo de leite.

Como registar o leite na aplicação Nutrola?

Registar o leite na Nutrola é simples e rápido. Podes fazê-lo de três formas:

1. Fotografia: Tira uma foto da tua refeição e a aplicação reconhece automaticamente o que estás a comer.
2. Código de barras: Se o leite que usaste tem código de barras, basta escaneá-lo para obter os dados nutricionais.
3. Por voz: Descreve a tua refeição em voz alta e a Nutrola regista-a em segundos.

Com a Nutrola, tens acesso a uma base de dados abrangente de produtos vendidos em Portugal, incluindo marcas de supermercados como Continente, Pingo Doce, Lidl, Auchan e Minipreço. Os valores nutricionais são declarados pelos fabricantes, garantindo que tens informações precisas.

Além disso, a interface da aplicação é totalmente em português e não contém publicidade, o que significa que os teus dados não são vendidos a terceiros. Podes focar-te na tua alimentação sem distrações.

Para saber mais sobre a contagem de calorias e outros tópicos relacionados com nutrição, consulta as nossas fontes.

Experimenta a Nutrola e simplifica o teu registo alimentar!