Calorias do feijão pinto em conserva (e como encaixar no dia)

O feijão pinto em conserva tem 114 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

O valor calórico do feijão pinto pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Se for cozinhado ou preparado com ingredientes adicionais, como azeite ou temperos, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O uso de gordura na preparação pode elevar o número de calorias significativamente.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, por isso é importante ter em conta a quantidade que consumes.

Como encaixar no teu dia?

Se estás a contar calorias, o feijão pinto em conserva pode ser uma boa adição às tuas refeições. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento. Aqui vão algumas sugestões:

• Adiciona à salada para aumentar a proteína e fibra.
• Usa como base para um prato de arroz e legumes.
• Incorpora em sopas para torná-las mais nutritivas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	114	7,0	20,2	0,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Pinto Beans (drained)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do molho de feijão (e como encaixar no dia)
• Calorias do feijão verde em conserva: por 100 g e por porção

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