Calorias do arroz de sushi: por 100 g e por porção
153 kcal por 100 g de arroz de sushi.
O que influencia as calorias do arroz de sushi?
O valor calórico do arroz de sushi pode variar na prática. Aqui estão alguns fatores que influenciam:
- Preparação: O modo como o arroz é cozinhado pode alterar o seu conteúdo calórico.
- Gordura adicionada: Ingredientes como óleo ou vinagre podem aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: A quantidade que comes pode ser diferente de 100 g e influenciar o total de calorias.
Como encaixar o arroz de sushi num dia normal?
Se estás a contar calorias, o arroz de sushi pode ser incluído numa refeição equilibrada. Podes combiná-lo com proteínas magras e vegetais para um prato mais completo. Lembra-te de ajustar as porções para manter o controle calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 153 | 2,8 | 33,9 | 0,4 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, leitura de códigos de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues visualizar o total diário sem ter que pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Rice, sushi rice, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Arroz cru ou arroz de sushi: qual tem menos calorias?
- Arroz integral ou arroz de sushi: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de arroz de sushi?
Uma porção de 100 g de arroz de sushi contém 153 kcal.
O que influencia as calorias do arroz de sushi?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da porção são fatores que podem influenciar as calorias.
Como incluir arroz de sushi numa dieta?
Podes combinar arroz de sushi com proteínas e vegetais para uma refeição equilibrada, ajustando as porções para controlar as calorias.