Calorias das alcaparras: por 100 g e por porção
As alcaparras têm 22 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias das alcaparras?
O valor calórico pode mudar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: se forem cozinhadas com azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: molhos com gordura também afetam o total calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, pode haver variações na quantidade servida.
Como encaixar alcaparras num dia normal?
As alcaparras são uma excelente opção para adicionar sabor a pratos sem muitas calorias. Podes usá-las em saladas, pratos de peixe ou massas. Uma dose de alcaparras pode ser facilmente integrada na tua contagem diária de calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 22 | 2,1 | 0,0 | 0,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o consumo de alcaparras através de fotografias, lendo os códigos de barras das embalagens ou descrevendo a refeição. Assim, consegues ver rapidamente o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Capers pickled, canned, drained".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- As anchovas com alcaparras: calorias por porção e alternativas
- A maçã em conserva: calorias por porção e alternativas
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as alcaparras?
As alcaparras têm 22 kcal por 100 g.
Como usar alcaparras na dieta?
Podes adicionar alcaparras a saladas, pratos de peixe ou massas para sabor sem muitas calorias.
As alcaparras são saudáveis?
Sim, são baixas em calorias e podem ser uma boa adição a uma alimentação equilibrada.