As manteigas e cremes para barrar com menos calorias por 100 g

As manteigas e cremes para barrar com menos calorias por 100 g incluem opções que vão desde 34 kcal até 101 kcal.

O que olhar no rótulo

Quando escolhes manteigas, é fundamental olhar para as calorias por 100 g e a lista de ingredientes. Produtos semelhantes podem ter valores diferentes devido à composição e ao método de preparação.

• Ingredientes: verifica se há adição de açúcares ou óleos.
• Porções: a quantidade recomendada pode influenciar o total de calorias que consumes.
• Data de validade: as marcas podem mudar receitas, então o rótulo que tens em casa é sempre a melhor referência.

Lista de manteigas com menos calorias

Segue a tabela que mostra as manteigas e cremes com menos calorias por 100 g, ordenados do mais baixo para o mais alto:

Produto	Marca	Calorias (kcal/100 g)
Iogurte Líquido Manteiga De Amendoim	Continente Equilíbrio	34
Feijão Manteiga Cozido com Pouco Sal	Ferbar	85
Feijão Manteiga Cozido com Pouco Sal	Ferbar	85
Feijão Manteiga	Compal	88
Feijão Manteiga / Pinto Bohnen / Lima Bohnen gekocht	Compal	88
Feijão manteiga trevi lata	Trevi	100
Feijão Manteiga	Continente	100
Feijão Manteiga Cozido	Continente	100
Feijao manteiga frasco trevi	LPL	101
Feijao manteiga	Auchan	101

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas: tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• As manteigas e cremes para barrar com menos açúcar à venda em Portugal
• As manteigas e cremes para barrar com mais proteína por 100 g

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