As manteigas e cremes para barrar com mais proteína por 100 g

As manteigas e cremes para barrar podem ter diferentes teores de proteína por 100 g. Aqui estão algumas opções disponíveis em Portugal, ordenadas pela quantidade de proteína.

O que olhar no rótulo

Ao escolher uma manteiga ou creme para barrar, verifica sempre a tabela nutricional. O teor de proteína é uma boa referência, mas também deves prestar atenção a outros componentes, como gorduras, hidratos de carbono e calorias. Além disso, alguns produtos podem conter açúcares adicionados ou outros ingredientes que alteram o seu valor nutricional.

• Procura por produtos com uma boa dose de proteína.
• Verifica a lista de ingredientes para evitar aditivos indesejados.
• Compara valores de diferentes marcas para fazer uma escolha informada.

Por que os valores variam?

Duas manteigas aparentemente semelhantes podem ter valores muito diferentes devido a fatores como ingredientes, métodos de produção e adição de proteínas. Por exemplo, uma manteiga de amendoim pode conter pedaços de amendoim, o que altera a composição nutricional. Além disso, as marcas mudam receitas sem aviso, por isso o rótulo do produto que tens em casa manda sempre sobre qualquer tabela.

Lista de manteigas e cremes para barrar

Abaixo, apresentamos uma lista com o teor de proteína por 100 g dos produtos mais comuns.

Produto	Marca	Proteína (g/100 g)
Barra Proteica Manteiga De Amendoim	Way Up	33,0
Manteiga de Amendoim	Go Active	30,0
Manteiga de Amendoim com Pedaços	Cistér	30,0
Manteiga de Amendoim	PorSi	30,0
Manteiga de Amendoim	Trevi	30,0
Manteiga de Amendoim Cremosa	Vida Celeiro	30,0
Manteiga de Amendoim	Pingo Doce	30,0
Manteiga Amendoim	Vidaceleiro	30,0
Manteiga de amendoim com pedaços	Marque Repère	30,0
Manteiga de Amendoim	Trevi	30,0

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Basta fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• As manteigas e cremes para barrar com menos açúcar à venda em Portugal
• As manteigas e cremes para barrar com menos calorias por 100 g
• Como incorporar mais receitas saudáveis vegetarianas na sua alimentação?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.