As conservas de atum com mais proteína por 100 g
As conservas de atum com mais proteína por 100 g incluem opções com 32 g de proteína, como o Atum Fumado e o Atum em azeite.
Lista de conservas de atum
A tabela abaixo apresenta várias conservas de atum, ordenadas pela quantidade de proteína por 100 g. É importante analisar o rótulo, pois os valores podem variar entre marcas e produtos semelhantes.
- Atum Fumado (Continente) - 32 g de proteína
- Atum em azeite (General) - 32 g de proteína
- Atum Selvagem Posta em azeite (Ramirez) - 32 g de proteína
- filete de atum com Gengibre (Santa Catarina) - 31 g de proteína
- filete de atum com Orégãos (Santa Catarina) - 31 g de proteína
- filete de atum com Pimenta dos Açores (Santa Catarina) - 31 g de proteína
- filete de atum com Tomilho (Santa Catarina) - 31 g de proteína
- filete de atum em azeite, Limão dos Açores e Piri Piri (Tenorio) - 29,5 g de proteína
- Ventresxa de atum em azeite (Corretora) - 29,3 g de proteína
- Atum posta ao natural (Bon Appetit) - 29,3 g de proteína
| Produto | Marca | Proteína (g/100 g) |
|---|---|---|
| Atum Fumado | Continente | 32,0 |
| Atum em azeite | General | 32,0 |
| Atum Selvagem Posta em azeite | Ramirez | 32,0 |
| filete de atum com Gengibre | Santa Catarina | 31,0 |
| filete de atum com Orégãos | Santa Catarina | 31,0 |
| filete de atum com Pimenta dos Açores | Santa Catarina | 31,0 |
| filete de atum com Tomilho | Santa Catarina | 31,0 |
| filete de atum em azeite, Limão dos Açores e Piri Piri | Tenorio | 29,5 |
| Ventresxa de atum em azeite | Corretora | 29,3 |
| Atum posta ao natural | Bon Appetit | 29,3 |
O que olhar no rótulo
Quando escolher conservas de atum, verifica sempre a quantidade de proteína e as calorias. Produtos que parecem semelhantes podem ter diferenças significativas devido a ingredientes ou métodos de preparação.
Marcas e receitas
Lembra-te que as marcas podem mudar as receitas sem aviso prévio. Por isso, o rótulo do produto que tens em casa é sempre a melhor fonte de informação.
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Qual é a conserva de atum com mais proteína?
O Atum Fumado e o Atum em azeite têm 32 g de proteína por 100 g.
Por que os valores de proteína variam entre conservas?
Os valores podem variar devido a ingredientes diferentes ou métodos de preparação utilizados por cada marca.
Como posso registar as minhas refeições na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.