As bolachas com menos calorias por 100 g
As bolachas com menos calorias por 100 g incluem a Bolacha Maria da marca Amanhecer, com apenas 27 kcal.
Lista de Bolachas por Calorias
Aqui está uma lista de bolachas disponíveis em Portugal, ordenadas pelas calorias por 100 g:
- Bolacha Maria - Amanhecer: 27 kcal
- Bolachas marítimas - Porsi: 40 kcal
- Protein Plus Bolacha - Nutregi: 54 kcal
- Bolacha - Continente: 78 kcal
- Bolacha Baunilha - Continente: 123 kcal
- Natilhas de Bolacha Maria - Continente: 132 kcal
- Digestive Bolachas - Continente: 156 kcal
- Bolacha Relieve com mél e coco - Chabrior: 157 kcal
- Bolacha baunilha - Padaria Da Arrifana: 255 kcal
O Que Olhar no Rótulo
Ao escolher bolachas, é importante olhar para o rótulo e comparar as calorias, mas também os ingredientes. Dois produtos que parecem semelhantes podem ter valores muito diferentes devido a ingredientes ou métodos de produção variados.
Atenção às Mudanças nas Receitas
As marcas podem mudar as suas receitas sem aviso prévio, por isso o rótulo do produto que tens em casa deve sempre ser a referência principal. Não te deixes levar por tabelas que não refletem o que tens.
Como Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática: podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, é fácil visualizar o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
| Produto | Marca | Calorias (kcal/100 g) |
|---|---|---|
| Bolacha Maria | Amanhecer | 27 |
| bolachas marítimas | porsi | 40 |
| Protein Plus Bolacha | Nutregi | 54 |
| Bolacha | Continente | 78 |
| Bolacha | Continente | 78 |
| Bolacha Baunilha | Continente | 123 |
| Natilhas de Bolacha Maria | Continente | 132 |
| Digestive Bolachas | Continente | 156 |
| Bolacha Relieve com mél e coco | Chabrior | 157 |
| Bolacha baunilha | Padaria Da Arrifana | 255 |
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- As bolachas com menos açúcar à venda em Portugal
- As bolachas com mais proteína por 100 g
- O bolachas cream cracker: calorias por porção e alternativas
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quais são as bolachas com menos calorias?
As bolachas com menos calorias incluem a Bolacha Maria da marca Amanhecer, com 27 kcal por 100 g.
Como posso saber as calorias de uma bolacha?
Podes consultar o rótulo da embalagem, que indica as calorias por 100 g.
As marcas mudam as receitas das bolachas?
Sim, as marcas podem alterar as receitas sem aviso, por isso é importante verificar sempre o rótulo.