As batatas gratinadas: calorias e como registar sem pesar

As batatas gratinadas têm cerca de 93 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico das batatas gratinadas pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: a adição de queijo, natas ou outros ingredientes aumenta as calorias.
• Gordura adicionada: utilizar manteiga ou azeite na receita também altera o valor nutricional.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, afetando a ingestão calórica total.

Como encaixar no teu dia

Para quem conta calorias, as batatas gratinadas podem ser uma escolha saborosa. Podes combiná-las com proteínas magras e vegetais para equilibrar a refeição.

As batatas gratinadas são ótimas como acompanhamento, mas é importante ter em conta a quantidade que consumes ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	93	2,3	12,8	4,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Au Gratin Potatoes (prepared)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A carne de vaca com batatas: calorias e como registar sem pesar
• As batatas assadas com cebolas: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.