As barras de cereais e proteina com menos calorias por 100 g
As barras de cereais e proteína com menos calorias por 100 g têm uma variedade de opções no mercado. Abaixo, apresento uma lista de produtos disponíveis em Portugal, ordenados por calorias.
O que olhar no rótulo
Quando escolhes barras de cereais e proteína, é importante analisar o rótulo. Presta atenção aos seguintes aspectos:
- Calorias: Verifica sempre as calorias por 100 g.
- Ingredientes: Olha para a lista de ingredientes e opta por opções com menos aditivos.
- Açúcar: O teor de açúcar pode variar bastante entre os produtos.
Porque as barras podem ter valores diferentes
Dois produtos que parecem semelhantes podem ter diferenças significativas nos valores nutricionais. Isso pode ser devido a:
- Ingredientes: A inclusão de ingredientes como chocolate ou mel pode aumentar as calorias.
- Porcentagem de proteína: Algumas barras são mais ricas em proteínas, o que pode afetar o valor calórico.
Lembra-te que as marcas podem mudar as receitas sem aviso prévio. Por isso, o rótulo do produto que tens em casa é sempre a melhor fonte de informação.
| Produto | Marca | Calorias (kcal/100 g) |
|---|---|---|
| Barra de Cereais Zero Açúcares | Nacional | 21 |
| Barra Proteica | Way Up | 352 |
| Barra Proteica com Sabor a Chocolate | Go Active | 353 |
| Barra Proteica | Go Active | 353 |
| BARRA PROTEICA | WAY UP | 360 |
| Barra enérgetica ecologica y vegana maca&vainilla | Iswari | 366 |
| BARRA ENERGÉTICA | Iswari | 370 |
| Barra Proteica com Sabor a Chocolate Negro | Pingo Doce | 380 |
| Barra de Flocos de Milho / Corn Flakes Bar | Nacional | 387 |
| BARRA PROTEICA DUBAI STYLE | WAY UP | 387 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar facilmente o que comes. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- As barras de cereais e proteina com menos açúcar à venda em Portugal
- As barras de cereais e proteina com mais proteína por 100 g
- É mais fácil contar calorias com código de barras ou manualmente?
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Perguntas frequentes
Quais são as barras de cereais com menos calorias?
As barras de cereais e proteína com menos calorias por 100 g incluem opções como a Barra de Cereais Zero Açúcares.
Como escolher uma barra de proteína?
Olha para as calorias, ingredientes e teor de açúcar no rótulo para fazer uma escolha informada.
As marcas mudam as receitas?
Sim, as marcas podem mudar as receitas sem aviso, por isso verifica sempre o rótulo do produto.