As alcachofras cozidas com manteiga: calorias, proteína e como registar

As alcachofras cozidas com manteiga têm 94 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico das alcachofras pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: O método de cozedura e os ingredientes que usas podem alterar as calorias.
• Gordura adicionada: Se usares mais manteiga, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser diferentes do padrão de 100 g.

Como encaixar as alcachofras no teu dia

Se estás a contar calorias, as alcachofras cozidas com manteiga podem ser uma boa opção para incluir nas refeições. Por exemplo, podes combiná-las com carne grelhada ou como acompanhamento de um prato principal. A sua riqueza em fibra pode ajudar a manter a saciedade, o que é útil em dietas de controlo de peso.

Além disso, com 2,7 g de proteína por 100 g, são uma escolha interessante para complementar a ingestão proteica do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	94	2,7	3,1	5,0

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar as alcachofras cozidas com manteiga. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Artichokes boiled, with butter".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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