Andar de bicicleta 50 km: quantas calorias se gastam?

Ao andar de bicicleta por 50 km, o gasto calórico varia entre 770 e 1902 kcal, dependendo do peso e da velocidade.

Fatores que influenciam o gasto calórico

O peso da pessoa e a distância são os principais fatores que determinam quantas calorias se gastam. A velocidade não é tão relevante, pois quem pedala mais rápido acaba por terminar o percurso mais cedo.

• Peso: Pessoas mais pesadas queimam mais calorias.
• Distância: Quanto mais longe, mais calorias gastas.
• Velocidade: Pedalar a uma velocidade média mantém o gasto calórico mais estável durante o tempo.

Estimativas de gasto calórico

Para dar uma ideia geral, aqui estão algumas estimativas de calorias queimadas para diferentes pesos e velocidades:

Peso	a 15 km/h	a 18 km/h	a 21 km/h
55 kg	770	1.093	1.101
65 kg	910	1.292	1.301
75 kg	1.050	1.490	1.502
85 kg	1.190	1.689	1.702
95 kg	1.330	1.888	1.902

Como acompanhar na Nutrola

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De onde vêm estes números

• Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. Valores de MET usados: 15 km/h: MET 4,00, 18 km/h: MET 6,80, 21 km/h: MET 8,00.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Andar de bicicleta 10 km: quantas calorias se gastam?
• Andar de bicicleta 20 km: quantas calorias se gastam?

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