A omelete de queijo e carne engorda? O que dizem os números

A omelete de queijo e carne tem 199 kcal por dose de 100 g.

O que conta é o total diário

Nenhum alimento isolado engorda. O importante é o total de calorias consumidas ao longo do dia. Se o teu objetivo é manter o peso, deves equilibrar as calorias que comes com as que gastas.

Calorias numa dieta de 2000 kcal

Se considerares uma dieta de 2000 kcal, uma dose de omelete de queijo e carne representa cerca de 10% do total. Isso significa que ainda tens bastante espaço para outras refeições e lanches no teu dia.

Composição nutricional da omelete

A omelete de queijo e carne não é apenas calórica, mas também rica em proteínas e gorduras. Aqui estão alguns dos seus principais componentes:

• Proteínas: 12,6 g
• Hidratos de carbono: 1,7 g
• Gorduras: 15,8 g

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	199	12,6	1,7	15,8

Como acompanhar na Nutrola

Podes registar a omelete de queijo e carne na Nutrola de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese and Meat Omelet".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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