A maçã golden: calorias por porção e alternativas

A maçã golden tem 57 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da maçã golden?

As calorias de uma maçã golden podem variar devido a vários fatores:

• Preparação: se adicionares ingredientes como açúcar ou manteiga, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: uma unidade de maçã golden pesa cerca de 150 g, resultando em aproximadamente 86 kcal.
• Tipo de maçã: diferentes variedades podem ter valores calóricos ligeiramente distintos.

Como encaixar a maçã golden num dia de contagem de calorias

Podes incluir a maçã golden no teu pequeno-almoço ou lanche. Por exemplo, uma maçã com um iogurte natural é uma combinação saborosa e nutritiva.

Além disso, podes usar a maçã golden em saladas ou como sobremesa. Assim, aproveitas o sabor e os nutrientes sem complicar a contagem de calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	57	0,0	12,8	0,0
1 unidade (150 g)	86	0,0	19,2	0,0

Acompanhar a ingestão na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar a maçã golden. Podes tirar uma fotografia da tua refeição, ler o código de barras ou descrever o que comes. O objetivo é ter uma visão clara do total de calorias do teu dia sem a necessidade de pesagens complicadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Apple, var. Golden, pulp and skin, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A maçã em conserva: calorias por porção e alternativas
• O molho de maçã com adoçante: calorias por porção e alternativas

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.