A lentilha vermelha engorda? O que dizem os números
A lentilha vermelha tem 123 kcal por 100 g.
Contexto nutricional
As lentilhas são uma boa fonte de proteína e fibra, mas é importante lembrar que nenhum alimento isolado engorda. O que conta é o total de calorias que consomes ao longo do dia.
- Proteínas: 10,6 g
- Hidratos de carbono: 15,0 g
- Gordura: 0,5 g
- Fibra: 8,2 g
Porção e calorias diárias
Se considerares uma dieta de 2000 kcal, uma porção de lentilha vermelha (100 g) representa uma parte do total. Portanto, é essencial equilibrar as porções com outros alimentos durante o dia.
Uma forma de incluir as lentilhas na tua dieta é combiná-las com vegetais ou arroz, criando refeições equilibradas e nutritivas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 123 | 10,6 | 15,0 | 0,5 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Usa fotografias do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem te preocupares em pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Lentil, pink or red, boiled/cooked in water".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a lentilha vermelha?
A lentilha vermelha tem 123 kcal por 100 g.
A lentilha engorda?
Nenhum alimento isolado engorda; é o total de calorias consumidas no dia que conta.
Como posso registar as minhas refeições?
Na Nutrola, registas as refeições com fotos, código de barras ou descrição por voz.